Stillen und Ramadan

Der Monat Ramadan kommt. Es ist eine Zeit, in der Muslime von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang fasten. Der neunte Monat des islamischen Kalenders beginnt mit der Sichtung des Neumondes. Während des Ramadan verzichten Muslime auf Nahrung, Wasser, Rauchen und Geschlechtsverkehr. Der Ramadan soll an der Taqwah (Gottesfurcht) arbeiten, indem er sich auch der Sünde enthält.

Während des Ramadan sind Frauen während der Schwangerschaft oder Stillzeit vom Fasten befreit. Dennoch gibt es viele muslimische Frauen, die immer noch fasten. Dies ist eine individuelle Entscheidung. Es ist wichtig zu wissen, dass Allah swt barmherzig ist und es in Ordnung ist, nicht zu fasten, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Einige Frauen fühlen sich jedoch schuldig, wenn sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht fasten. Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen. Es ist wunderbar, dass es diese Ausnahme gibt.

Dieses Jahr faste ich mit. Mein Baby trinkt jetzt weniger Muttermilch, da es auch Beikost bekommt. Deswegen versuche ich es trotzdem. Wenn ich merke, dass meine Produktion nachlässt, höre ich sofort auf. Im Jahr zuvor habe ich bewusst nicht gefastet. Mein Baby war noch sehr klein. Trotzdem habe ich den Ramadan sehr genossen. Es gibt noch mehr, was du tun kannst, um Allah swt näher zu kommen. Fürs Stillen gibt es bereits eine tolle Belohnung. Stellen Sie sich vor, Sie genießen diese Belohnung jeden Tag während des Ramadan, während Sie Ihr Baby füttern, WOW.

Wenn Sie Ihr Baby stillen, ist Ramadan die perfekte Zeit, um etwas mehr Zeit mit ihm oder ihr zu verbringen. Wenn Sie sich entscheiden, während dieses heiligen Monats zu stillen, kann dies eine großartige Möglichkeit für Sie beide sein, sich verbunden und genährt zu fühlen.

Wenn Sie in diesem Monat stillen und fasten, kann das zunächst wie eine Herausforderung erscheinen – aber keine Sorge! So stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Baby den ganzen Tag über genug zu essen und zu trinken bekommen:

• Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie essen dürfen. Gehen Sie mit einer Flasche Wasser ins Bett. Feuchtigkeit ist das Wichtigste im Ramadan

• Iss viele Nüsse und vor allem DADELIES! Datteln sind voller Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien

• Haferflocken sind sehr gut für Ihre Produktion. Essen Sie deshalb während des Iftar ein Haferflockengericht

• Vermeiden Sie Stress und ruhen Sie sich ausreichend aus

• Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie bemerken, dass Sie nicht genug Milch produzieren, können Sie mit dem Fasten aufhören.

Der Ramadan ist eine Zeit des Feierns und der Besinnung. Es ist auch eine großartige Gelegenheit für Sie und Ihr Baby, sich miteinander zu verbinden und Allah swt näher zu kommen.